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Getting into it again. Been a good start with a couple big loses. I have to say the sauna is doing some good. too loses of 1.3kgs a day from just swimming and sauna. I will try to get there once a week. I have been stronger fighting against cravings and not eating the bad stuff. Feeling good
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136.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 41.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 29日:
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1403 kcal
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脂質: 25.14g | たんぱく質: 155.64g | 炭水化物: 132.11g.
朝食: peanut butter, watermelon, multigrain bread. 昼食: corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: salad, coleslaw, chicken breast. 軽食/その他: v sugarfree, chicken breast, apple, apple crumble bar, carrot, 100% whey protien shake. もっと...
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5855 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運動マシン（ふつう） - 49 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 11 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 6 時間 36 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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