2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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1990 kcal
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脂質: 98.45g | たんぱく質: 58.84g | 炭水化物: 217.60g.
朝食: Kaffee (Instant-Pulver), Combo Family Cappuccino Schoko, Kaufland Beerenmischung, Orangensaft, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille. 昼食: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Hüttenkäse, Senf, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme, Vollkornbrot, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Gemischter Salat. 夕食: Kräutertee. 軽食/その他: Favorina Gewürz-Spekulatius, Paranüsse, Kaffee (Instant-Pulver). もっと...
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2718 kcal
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運動:
立つ - 5 時間, 座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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