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Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
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56.6 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 27日:
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1826 kcal
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脂質: 141.64g | たんぱく質: 105.37g | 炭水化物: 34.87g.
朝食: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. 昼食: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. 夕食: Lala Queso Manchego. 軽食/その他: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. もっと...
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2503 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 料理 - 20 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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