2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1720 kcal
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脂質: 76.66g | たんぱく質: 87.05g | 炭水化物: 170.66g.
朝食: SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Изюм, Nordic Овсянка с Отрубями, Пряники, Кофе с Сахаром. 昼食: Хлеб Черный, Тандер Сыр Российский 50%, Творог (Полностью Обезжиренный). 夕食: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Гречка с Мясом. 軽食/その他: Конфета, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Любятово Галеты Классические, Редис, Вареное Яйцо. もっと...
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2128 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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