2017年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
|
1866 kcal
|
脂質: 63.26g | たんぱく質: 108.73g | 炭水化物: 217.67g.
朝食: Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Nordic Овсянка с Отрубями, Изюм, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). 昼食: Творог 5%, Дары Природы Изюм Темный, Любятово Галеты Классические, Тандер Сыр Российский 50%. 夕食: Гречка с Мясом, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Кефир 1%, Яблоко, Батон с Маслом, Куриное Филе, Сливочное Масло, Куриное Филе, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2142 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|