2017年 04月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 14日:
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2025 kcal
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脂質: 96.09g | たんぱく質: 94.07g | 炭水化物: 199.00g.
朝食: Песочное Печенье, Овсянка с Фруктами, Любятово Галеты Классические, Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром. 昼食: Сметана, Творог 5%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла. 夕食: Сало, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Любятово Галеты Классические. 軽食/その他: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). もっと...
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2145 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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