2017年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 5日:
|
1969 kcal
|
脂質: 52.27g | たんぱく質: 179.48g | 炭水化物: 204.06g.
朝食: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Диетмарка Отруби Ржаные с Морской Капустой, Яблоко, Овсяная Крупа, Nutrilite Омега-3, Кофе, Изюм. 昼食: Куриная Печень, Курага, Тыквенные Семечки, Кефир 1%, Гречка. 夕食: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Куриная Печень, Optimum Nutrition 100% Casein Protein. 軽食/その他: Орехи Кешью, Диетмарка Отруби Ржаные с Морской Капустой. もっと...
|
|
3085 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 通勤 - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, ハイキング - 2 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|