ylasouの日記, 2017年 03月 31日

apres une semaine de sport (reprise donc courbatures et tout tout), une alimentation reprise a la loupe et a la baisse ,
véritablement decue ! 2cm de moins et 500grammes de perdu
un peu dur
ma motivation a vacillé hier !

65.5 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:

1234 kcal

脂質: 33.65g | たんぱく質: 59.55g | 炭水化物: 184.13g. 朝食: Café. 昼食: Carottes, Tomates Cerises, Danone Yaourt Nature, Banane, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Aile de Raie. 夕食: Connétable Sardines à la Tomate. 軽食/その他: Poires, Pain aux Céréales, Tomates Cerises, Super U Chocolat au Lait Extra-Fin, Banane. もっと...

2281 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 25 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 13 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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500 grammes par semaine ça fait 2 kg par mois ... c'est une perte largement acceptable , il ne faut pas chercher à perdre trop vite non plus pour que ton corps ne rentre pas en mode survie ( cad qu'il stockerais tout ce qui passe en vue de la prochaine disette) tu peux etre fiere de ces 500 grammes perdus! :)

2017年 03月 31日投稿者: whou

bon eh bien apres un wkd chargé (invitici et la) plus la chance d'avoir du soleil fallait bien s'octroyer une glace italienne ! toujours a fond sur mes exercices sport a la salle chaque jours ; vtt en exterieur( 3h )longe cote 1h baisse de 600gr esperont que c'est du gras et non de la flotte

2017年 04月 13日投稿者: ylasou


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