2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
|
1866 kcal
|
脂質: 59.62g | たんぱく質: 130.55g | 炭水化物: 218.83g.
朝食: ВкусВилл Ирис с Какао, Muscle Tech Nitro Tech, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Nutrilite Омега-3, Диетмарка Отруби Ржаные с Морской Капустой, Замороженная Вишня. 昼食: Черная Смородина, Замороженная Вишня, Яблоко, Овсяная Крупа, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Muscle Tech Протеиновый Батончик, Гречка, Кефир 1%. 夕食: Яйцо, Брокколи, Желтый Сладкий Перец. 軽食/その他: Диетмарка Отруби Ржаные с Морской Капустой, Бразильские Орехи, ВкусВилл Ацидофилин. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 通勤 - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|