|
Вчера гонял на бордах, на горе уже голодед, но покатался отлично, сегодня все тело немного ломает. Вес я на самом деле стараюсь удержать, но или организм уже привык худеть или из-за весны продолжаю терять вес. В общем по совету своего куратора ( друга ) решил так же оставить 1800 ккал, но в день треньки на 100ккал добавить углеводов, а в день отдыха 1800 ккал + 100 ккал белка. Так же каждый день буду взвешиваться и смотреть на реакцию.
|
61.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 19日:
|
1792 kcal
|
脂質: 55.21g | たんぱく質: 150.16g | 炭水化物: 163.81g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, SPAR Рис. 昼食: SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масло Льняное, Impact Whey Protein. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|