Martin2244の日記, 2017年 03月 11日

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2017年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 1.7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:

2229 kcal

脂質: 103.72g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 234.83g. 朝食: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Kinder Riegel (21g), Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee. 昼食: Chicken Nuggets, REWE Beste Wahl Hacksteak. もっと...

2770 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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