|
С начала марта перестал принимать витамины + Весна и на тренировках стало заметно сложнее. Первым из строя выходят колени ( но для этого хочу купить глюкозамин и пропить весь курс). В зале душно окна не открываем что бы не простыть, уже в середине тренировки потеешь, футболка мокрая, но продолжаешь заниматься. На самом деле вчера еле-еле занимался, но сегодня очень удивился когда встал на весы. Визуально картина еще мало радует. Продолжаем дальше заниматься через не могу и не хочу.
Так же держу 1700 ккал
|
63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
|
1679 kcal
|
脂質: 52.17g | たんぱく質: 146.96g | 炭水化物: 152.87g.
朝食: Капуста, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. 昼食: SPAR Рис, Капуста, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Изюм, Myprotein Protein Hot Mocha, Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. 軽食/その他: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масляный Король Масло Льняное, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|