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zettakai
日記
2017年 02月 21日
zettakaiの日記, 2017年 02月 21日
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2017年 02月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 21日:
931 kcal
脂質: 15.49g | たんぱく質: 51.63g | 炭水化物: 147.32g.
朝食:
Ser Yogurt con Cereales con Miel.
昼食:
Hellmann's Ketchup, Arcor Ensalada Jardinera, Atún en Agua (Enlatado).
夕食:
Gallo Snacks Bizcochos de Arroz Dulces, Arcor Galletitas Serranas, McCain Mini Tortillas de Papa.
軽食/その他:
Manzana.
もっと...
2902 kcal
運動:
走る - 時速10km - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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