Martin2244の日記, 2017年 02月 19日

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2017年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 19日:

2121 kcal

脂質: 96.61g | たんぱく質: 73.04g | 炭水化物: 232.23g. 朝食: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee, Gut & Günstig Roggen Brötchen. 夕食: REWE Beste Wahl Hacksteak, REWE Beste Wahl Hacksteak, Nutella Brot. もっと...

2726 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中


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