2017年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 14日:
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2105 kcal
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脂質: 174.59g | たんぱく質: 111.41g | 炭水化物: 18.37g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Gouda, Frimesa Nata, Café, Ovo Cozido. 昼食: Cupim Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Salsicha, Cenouras, Tirolez Queijo tipo Gouda, Castelo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Castelo Vinagre Balsâmico, Tirolez Queijo tipo Gouda, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Frimesa Nata, Ovo Cozido, Tirolez Queijo tipo Gouda, Café. もっと...
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2863 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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