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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 10日:
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1563 kcal
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脂質: 78.16g | たんぱく質: 79.94g | 炭水化物: 145.55g.
朝食: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. 昼食: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. 夕食: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. もっと...
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3593 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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