2017年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 9日:
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687 kcal
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脂質: 13.40g | たんぱく質: 56.04g | 炭水化物: 91.67g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Netuno Filé de Tilápia, Vagem Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates, Cebolas. 軽食/その他: Bolo fit de aveia e banana, Laranjas, Maçãs Fuji. もっと...
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2036 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 55 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 座る - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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