2017年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 9日:
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1839 kcal
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脂質: 69.92g | たんぱく質: 102.66g | 炭水化物: 220.48g.
朝食: Aldi Kochschinken, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Vollkornbrot, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Linessa Erdbeere Marmelade, Vollkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. 昼食: Milbona Kräuterquark Leicht, Chicoree, Grillmeister Rinder-Cevapcici, Star Marke Salat Käse & Olive mit Kräuterdressing, Eisbergsalat. 夕食: Joghurt Mild 3,5% Fett, Trauben, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Äpfel, Joghurt Mild 3,5% Fett, Trauben, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Äpfel, Rote Paprika, Cocktailtomaten. もっと...
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2993 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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