|
juchu...endlich
|
99.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 5日:
|
1713 kcal
|
脂質: 77.92g | たんぱく質: 104.92g | 炭水化物: 153.35g.
朝食: Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Peperoni-Salami, Gekochtes Ei. 昼食: Orangen, Heidelbeeren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Paprika Peperoni (20g), weißkohl, Radishes, zwiebeln, eisbergsalat, rotkraut, dressing, Tomatoes, thunfisch. 軽食/その他: Orangen. もっと...
|
|
2838 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 真空掃除 - 15 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
na supi - gratuliere Dir zum UHU !!! - welch ein Ansporn... :-))
2017年 02月 6日 投稿者: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|