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Finally below 220! This is my lowest in a long time!
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99.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 23日:
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1389 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 112.74g | 炭水化物: 115.89g.
朝食: fiber one bar, light silk vanilla, kashi crisp. 昼食: lettuce, beef boilon cube, hamburger meat. 夕食: summer squash, hunt's diced tomatoes, cube steak . 軽食/その他: light vanilla silk, vitacost, cantaloupe, flatout light, cream cheese, benefiber, coffee, southern home spinach, broccoli, peanut butter. もっと...
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3037 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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 コメント
It's so good to hear these successes, goals reached, mile stones. Love it! Congrats!
2012年 01月 23日 投稿者: kingkeld
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Thanks Keld- that was the most weight I've seen shed in one day for a while now so maybe, just maybe, that indulgence helped out! :-)
2012年 01月 23日 投稿者: MamaShea2009
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Congratulations! Do you feel like dancing? Write a new Zumba dance to celebrate.
2012年 01月 23日 投稿者: BuffyBear
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Buffy-LOL I'm in the makings to choreograph a dance routine. I burned my 625 calories this morning at Zumba so as of right now, I just want to relax. I will probably get up and turn on the ipod pretty soon though so don't worry- there will be some booty shakin in the Sundblade house.
2012年 01月 23日 投稿者: MamaShea2009
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2012年 01月 23日 投稿者: fluffynotfat
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