shirleynotmeijerの日記, 2017年 01月 23日

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2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.5 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:

1622 kcal

脂質: 54.86g | たんぱく質: 100.23g | 炭水化物: 147.29g. 朝食: AH Basic Havermout, Smoothie Sinaasappel Banaan Kiwi Peer, AH Amandelmelk Ongezoet. 夕食: Sperziebonen, Rendang Vlees, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Witte Rijst. 軽食/その他: Cornetto Classico (60g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. もっと...

1945 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.5 kg減量中

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lekker hoor, ben over de helft

2017年 01月 23日投稿者: shirleynotmeijer


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