2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.3 kg
これまでの減量分: 28.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
|
1975 kcal
|
脂質: 47.76g | たんぱく質: 135.88g | 炭水化物: 268.07g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Nutrilite Омега-3, Кофе, Овсяная Крупа, Яблоко, Белый Город Молоко 1,5%. 昼食: ВкусВилл Колбаса из Индейки, Жареное Яйцо без Жира, Брокколи. 夕食: Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, ВкусВилл Биотворог с Клубникой. 軽食/その他: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Peanut Butter & Co Арахисовое Масло с Темным Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль. もっと...
|
|
2174 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 掃除 - 3 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|