Martin2244の日記, 2017年 01月 21日

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Feiern sind abgehakt, jetzt kann ich mich wieder meinem Zielgewicht widmen....

78 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:

2644 kcal

脂質: 98.97g | たんぱく質: 116.23g | 炭水化物: 310.96g. 朝食: Mettbrötchen, Harry Toastbrot, Kinder Riegel (21g), Karotten, Kaffee mit Milch und Zucker. もっと...

2798 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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