2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.0 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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1362 kcal
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脂質: 32.98g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 202.45g.
昼食: Flora Buttery, Branston Baked Beans, Warburtons Giant Crumpets. 夕食: Morrisons Light Mayonnaise, Morrisons Wholemeal Bread, Rocket, LowLow Mature Cheese, Quorn Burger. 軽食/その他: The Fruit Factory Fruit String, ASDA Low Fat Hazelnut Yogurt, Apples, Sun-Maid Raisins, Go Ahead! Yoghurt Breaks - Forest Fruit. もっと...
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4832 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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