2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
|
2194 kcal
|
脂質: 101.91g | たんぱく質: 111.60g | 炭水化物: 222.67g.
朝食: Ржаной Хлеб, Кофе, Чай с Лимоном, О'кей Салат "для Всех". 昼食: Vитамин Мексиканская Смесь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Греческий Салат, Чай с Лимоном. 夕食: Тилапия, Vитамин Мексиканская Смесь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шампиньоны Тушеные, Чай с Лимоном. 軽食/その他: Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сливы. もっと...
|
|
3150 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 40 分. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|