2012年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 18日:
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1429 kcal
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脂質: 29.90g | たんぱく質: 144.59g | 炭水化物: 146.88g.
朝食: non fat milk, coffee, egg whites, reduced fat cheese, green pepper, Spinach, V-8 vegetable juice. 昼食: radish, green beans, dates, tuna , lettuce. 夕食: green beans, alaskian cod fish. 軽食/その他: dates, sushi california roll, hummus, popchips, adzuki chips, cheese stick. もっと...
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2049 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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