2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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536 kcal
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脂質: 8.81g | たんぱく質: 55.25g | 炭水化物: 65.94g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu, Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Rúcula. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga, Rúcula, Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Laranjas, Maçãs Fuji, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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1905 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 座る - 2 時間, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, テレビで見る - 1 時間, 家事 - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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