2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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663 kcal
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脂質: 22.85g | たんぱく質: 53.41g | 炭水化物: 65.92g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Vagem Cozida, Netuno Filé de Tilápia, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (1), Maçãs Fuji, Laranjas. もっと...
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1921 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 15 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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