Martin2244の日記, 2017年 01月 11日

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2017年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:

1509 kcal

脂質: 43.72g | たんぱく質: 69.09g | 炭水化物: 197.18g. 朝食: Kaffee, Apfel. 昼食: Karotten, Aldi Roggenbrötchen, K-Classic Thunfischsalat Italian. 夕食: Karotten, Nutella Brot. もっと...

2061 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 15 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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