2017年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 33.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1199 kcal
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脂質: 28.07g | たんぱく質: 85.92g | 炭水化物: 154.20g.
朝食: Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Hinode Shake. 昼食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Palmito, Alface, Tomates, Cenouras, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Santa Amália Queijo Parmesão Ralado. 夕食: Itambé Leite Desnatado Fit, Hinode Shake. 軽食/その他: Aymoré Cream Cracker, Leão Chá Mate Natural, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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