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There goes the Christmas water retention. Now for the serious stuff!
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91.4 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1380 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 79.86g | 炭水化物: 190.06g.
朝食: Kellogg's Mini-Wheats Maple Flavour, 1% Fat Milk, Bananas, Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream. 昼食: Selection Part Skim Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). 夕食: Becel Margarine, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Basmati Rice (Cooked), Gala Apples, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 軽食/その他: Post Honey Shreddies. もっと...
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3009 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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