OH BOY...back to the diet phase....30 days no booze no sugar low carbs. the goal is to get to 140by Jan 30th
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67.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 1日:
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1313 kcal
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脂質: 44.59g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 162.68g.
朝食: Cheddar Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Egg White, Egg, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Butternut Squash Soup. 夕食: Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Egg. 軽食/その他: Blueberries, Nonni's Mini Biscotti Vanilla Almond, Oranges, Bananas. もっと...
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2106 kcal
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運動:
走る - 時速16km - 18 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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