2016年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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2353 kcal
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脂質: 42.28g | たんぱく質: 104.11g | 炭水化物: 137.46g.
朝食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, McDonald's Mayonnaise, Karotten, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Deluxe Wildschweingulasch, Kaffee. 昼食: Roter Tafelwein, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Nestea Eistee Pfirsich, Nesquik Kakao. 夕食: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Roter Tafelwein. もっと...
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3270 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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