2016年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 26日:
|
1596 kcal
|
脂質: 59.19g | たんぱく質: 68.23g | 炭水化物: 210.27g.
朝食: Кофе, Яйцо, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко, Nutrilite Омега-3, Овсяная Крупа, Ситно Мука Ржаная Обдирная, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Магнит Морковь Вареная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Peanut Butter & Co Арахисовое Масло с Темным Шоколадом, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин, Ситно Мука Ржаная Обдирная, Морковь, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Кофе, ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля. 夕食: Курага, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Кофе. もっと...
|
|
2442 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|