rizkalfianの日記, 2016年 12月 23日

amsiong gara-gara makan mie ayam semalam jam 8 malam berat badan naik jadi 59 kg aduh... gusti... ampun deh nuruninnya kaya mapaan tau naikinnya cuman makan mie ayam 3 sendok doang plus kuahnya pemirsa langsung deh timbangan naik melesat... parah nie badan apa balon tiup yah.. :( ...:(...

59 kg これまでの減量分: 7 kg.    残り: 9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1086 kcal

脂質: 41.10g | たんぱく質: 54.37g | 炭水化物: 129.43g.   朝食: Blewah Melon, Mangga. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Batagor. もっと...

1701 kcal

運動: Zumba - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...