2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.7 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
|
1177 kcal
|
脂質: 33.33g | たんぱく質: 63.91g | 炭水化物: 164.72g.
朝食: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Яблоко. 夕食: Капуста Тушеная без Масла, Яичный Белок, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Кофе. 軽食/その他: Курага, Яблоко. もっと...
|
|
1807 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|