2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
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1108 kcal
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脂質: 45.70g | たんぱく質: 115.18g | 炭水化物: 55.12g.
朝食: Polenghi Requeijão Cremoso Light, Canela, Banana Prata, Ovo. 昼食: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas. 軽食/その他: Mamão Papaia, Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Bolo fit everton. もっと...
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1874 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 座る - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 運転 - 1 時間 34 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 46 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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