2016年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 18日:
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1571 kcal
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脂質: 70.89g | たんぱく質: 70.34g | 炭水化物: 162.94g.
朝食: Yoki Polvilho Azedo, Excelsior Fiambre com Picles, pao low farinha de amendoas e queijo e farinha de coco, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Nutrilatina Bcaa Nutrilatina Age. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Chuchu, Repolho, Tomates, Alface. 夕食: Suco de Limão, Predilecta Goiabada, Pastel de Nata, Carrefour Pão Caseiro. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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