2016年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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1520 kcal
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脂質: 85.62g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 116.73g.
朝食: pizza de farinha de coco, Max Titanium BCAA 2400, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco. 昼食: Couve Manteiga Crua, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frigorifico Borrussia Salsichao, maionese low, Cenouras Cozidas, Chuchu, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Perdigão Mortadela Bolognella, Brother's Pãozinho Especial, Essential Nutrition Xilitol, Suco de Limão, Saúde no Copo Bauru de Frango. 軽食/その他: trufa. もっと...
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2184 kcal
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運動:
ハイキング - 17 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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