|
4kg 500 em 1 mês tá bom🙏
sem exercícios só na dieta.
hj começo a fazer caminhada 😉
|
91.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
|
1121 kcal
|
脂質: 34.24g | たんぱく質: 54.19g | 炭水化物: 151.41g.
朝食: Isabela Bolacha Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. 昼食: Feijão Preto, Camil Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Crackers de Trigo Integral, Isabela Bolacha Integral, Sorvete Itália Picolé de Coco. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|
 コメント
A sua dieta são de quantas calorias? É low carb? Parabéns!!!! 4,5 é muita coisa!!!!
2016年 12月 12日 投稿者: adrianaomiranda
|
está é muuuito bom... parabens
|
O que vc comeu pra eliminar 4,5 kg em um mês? É low carb? Parabéns pela conquista. :)
2016年 12月 12日 投稿者: Luckloira
|
Eu estou consumindo em torno de 1000 a 1200 calorias por dia e no máximo 20 carbs e mal consigo eliminar 1kg por semana :(
2016年 12月 12日 投稿者: Luckloira
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|