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Slept well, up at 7:30am. went to tops meeting. Wt. 199.....wonderland. Then went to walgrens and to IGA and home.
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90.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 8日:
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1023 kcal
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脂質: 41.04g | たんぱく質: 43.24g | 炭水化物: 115.21g.
朝食: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Heinz Tomato Ketchup, Hardee's Country Steak Biscuit. 昼食: Frankfurter or Hot Dog on Bun. 夕食: Dynasty Saifun Bean Threads, Pork Roast, Oyster-Flavored Sauce. 軽食/その他: Kathy Kaye Popcorn Ball, General Mills Chex Mix Traditional. もっと...
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4041 kcal
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運動:
Exercising in hot tub - 40 分, 岩盤浴 (温泉) - 30 分, 家事 - 30 分, 料理 - 1 時間, 読む - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 歌う - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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