Tomaheiの日記, 2016年 12月 7日

2016年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.1 kg これまでの減量分: 17.1 kg. 残り: 13.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:

279 kcal

脂質: 18.23g | たんぱく質: 6.02g | 炭水化物: 22.87g. 朝食: Kaffee. 昼食: Wasser, Kaffee. 夕食: Aldi Bio Gemüsebrühe. 軽食/その他: Käsekuchen. もっと...

3564 kcal

運動: 休憩 - 3 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間, ピラティス - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 運転 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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