2016年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
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1731 kcal
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脂質: 108.95g | たんぱく質: 121.44g | 炭水化物: 69.78g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, abacate, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface Americana. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. 軽食/その他: Ovo, Abacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Bolo fit everton, Bolo fit everton. もっと...
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1995 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ピラティス - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 1 時間, 座る - 1 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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