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yipeyyy 59 kg lagi kalo banyak makan pasti naik berapa ons kalo banyak gerak alhamdulillah turun juga harus semangat nie...
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59 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
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851 kcal
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脂質: 28.42g | たんぱく質: 35.21g | 炭水化物: 113.40g.
朝食: Apel (tanpa Kulit). 昼食: Kerupuk Udang, Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. 夕食: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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1762 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, レーキの葉 - 15 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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