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karna badan lagi ga fit and sakit meriang gara2 kehujanan alhasil ga olahraga and jadi makan mulu buat ningkatin imun alhasil berat badan naik lagi amsiong... aduh badan udah kaya balon tiup diisi gede ga diisi kisut capek deh... huft mulai lagi deh dari awal.
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60 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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1240 kcal
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脂質: 56.62g | たんぱく質: 59.05g | 炭水化物: 126.81g.
朝食: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Lontong, Bihun Goreng. 昼食: Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar). もっと...
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1840 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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