2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
|
1341 kcal
|
脂質: 93.11g | たんぱく質: 82.48g | 炭水化物: 42.83g.
朝食: Steffenon Queijo Colonial, Mortadela Bolonha Ouro, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), PAO COM FARINHA DE BANANA VERDE. 昼食: Chuleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Coração de Frango, Batata Doce Frita. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ハイキング - 23 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|