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I'm so happy I'm under 300 again! It was killing me that I had let myself go so badly. one step closer and over 100 steps to go!
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135.4 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 58.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 11日:
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1076 kcal
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脂質: 36.64g | たんぱく質: 96.06g | 炭水化物: 92.15g.
朝食: Extra Lean Turkey Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg. 昼食: Shredded Cheese, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Heb fully cooked reduced sodium chicken breast with rib meat. 夕食: Deli Cuts Heart Smart Rotisserie Flavored Chicken Breast, Shredded Cheese, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Extra Lean Ground Beef 96/4. 軽食/その他: Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Multi fit bars, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Light Fat Free Raspberry Yogurt, Multi fit bars. もっと...
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3731 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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