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alhamdulilah latihan pagi malam menghasilkan hasil yang cukup baik welcome 59 kg semangat 4 kg penurunan... cayo
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59 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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1808 kcal
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脂質: 73.93g | たんぱく質: 100.97g | 炭水化物: 188.07g.
朝食: Apel, Buah Naga. 昼食: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Kentang Goreng, Daging Sapi T-Bone Steak (Bagian tanpa Lemak, Diiris Hingga 0 cm Lemak, Dimasak, Dipanggang). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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