|
Been working out like crazy. I had gained a couple of pounds in the past few days so that has mostly come off. Plus, some of this may be muscle gain as I'm doing Curves which incorporates strength training and cardio.
|
101.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 33.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 11日:
|
1728 kcal
|
脂質: 81.20g | たんぱく質: 131.13g | 炭水化物: 150.41g.
朝食: coffee, pea protein, banana. 昼食: great value crunchy peanut butter, pea protein, light fat free orange yoplait. 夕食: dominos pizza chicken. 軽食/その他: sugar free fiber choice, old fashioned oats, kraft thousand island dressing, fish oil, yoplait fat free orange, brown rice protein, wild roots flaxseed, broccoli, eggs hard boiled, mixed nuts. もっと...
|
|
2873 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
Well done, Shea. and are you having fun?
2012年 01月 11日 投稿者: Helewis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|