2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
|
1859 kcal
|
脂質: 70.60g | たんぱく質: 119.58g | 炭水化物: 204.69g.
朝食: Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Яблоко. 昼食: Морковь, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Овсяная Крупа, Ашан Сыр Рижский Сливочный, Лук, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Корица, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Кофе, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Финик. もっと...
|
|
2283 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|